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As aulas grátis esta semana do desafio online “Mexa-se em Casa” em Palmela

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Dando continuidade ao desafio online “Mexa-se em Casa“, uma iniciativa da Câmara Municipal de Palmela em parceria com os ginásio Fitness Way, Vivência Explosiva e Klubfitness Ironmangym, esta semana conta com aulas de Zumba e um treino de Pernas e Glúteos.

Hoje, dia 9, às 10h00, para começar a manhã com uma aula de Zumba de Sara Cravinho, do ginásioFitnessWay, que mistura os movimentos de aeróbica com os ritmos latinos, tornando as coreografias fáceis de aprender e acompanhar. Adequada a todas as idades, tem como benefícios acelerar o metabolismo, fortalecer o coração, aliviar o stress, melhorar a agilidade, o equilíbrio e a coordenação. Em resumo, trabalha todos os músculos do corpo, enquanto se diverte!

Na quinta-feira, dia 11, à mesma hora, Vânia Domingues, do Klubfitness Ironmangym, dá um Treino de Pernas e Glúteos. São várias as vantagens deste tipo de treino: ajuda a perder peso, a fortalecer a zona abdominal, melhora a circulação, acelera o metabolismo e aumenta a densidade óssea e a massa muscular.

Até ao final do mês, “Mexa-se em Casa” conta com aulas todas as terças e quintas-feiras, às 10h00, nos canais digitais do Município (Youtube e Facebook Palmela Município).

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